Zwei Arten von Hypnose – die direkte und die indirekte

Die direkte Hypnose wird auch die “echte” Hypnose genannt. Dabei handelt es sich um eine direktive oder paternale Anwendungsform, die sich vor allem durch direkte Befehle auszeichnet. Diese direkte Ansprache, wie beispielsweise der Satz “Schließe Deine Augen…” hat zum Ziel, die Klienten so rasch wie möglich in einen sehr tiefen Trancezustand zu versetzen. Sobald der Proband sich in diesem Zustand befindet, ist sein Unbewusstes besonders gut zu erreichen. So können dem Klienten verschiedene Suggestionen gesetzt werden, die ihn im späteren Wachzustand zu einer bestimmten Verhaltenweise motivieren oder von einer Handlung, beispielsweise rauchen, abhalten. Der Bewusstseinszustand eines Hypnotisierten ist ein besonderer Wachzustand, er noch immer nicht vollständig erforscht worden ist.

Die indirekte Hypnose, zu Unrecht auch als falsche Hypnose bezeichnet

Die indirekte Hypnose geht in weiten Teilen auf den amerikanischen Psychiater H. Erickson zurück, der ihr bekanntester Vorreiter war. Das Vorgehen bei dieser Form der Hypnose ist wesentlich sanfter, die Befehle deutlich permissiver. Hier beginnt eine typische Formulierung eher mit dem Wort vielleicht: “Vielleicht spürst du jetzt eine Gewisse Schwere…” Das Ziel der indirekten Hypnose liegt ganz eindeutig darin, dem Klienten das Gefühl zu lassen, die Kontrolle nicht zu verlieren. Doch auch bei der indirekten Hypnose gerät der Proband schließlich in einen tiefen Trancezustand. Welcher Stil besser zum Ziel führt, hängt sehr stark vom Klienten ab. Für viele ist der indirekte Stil sicherlich einfacher, da er unserern gesellschaftlichen Umgangsformen eher entspricht.

Hypnosetherapie, Arbeit mit der Seele

Welche Methode man immer auch nutzt, die therapeutischen Möglichkeiten der Hypnose sind in vielen Fällen wissenschaftlich anerkannt. Zu den wichtigsten Behandlungsfeldern bei denen Hypnose in München und anderswo eingesetzt wird gehört beispielsweise der Bereich von Ängsten, psychosomatischen Erkrankungen, Phobien und neurotischen Störungen. In Deutschland wird Hypnose zur behandlung dieser Symptome ausschließlich von Menschen angewandt, die eine entsprechende therapeutische Zulassung dafür haben.

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Warum Tee und nicht Kaffee?

Tee ist in fortschreitendem Alter oft bekömmlicher als Kaffee und außerdem gesünder. In der Seniorenresidenz Berlin wird gerne gemeinsam eine Tasse Tee getrunken. Die Bewohner können sich im Gemeinschaftsraum treffen oder gegenseitig in ihren Zimmern besuchen. Hin und wieder nimmt sich auch das Pflegepersonal die Zeit, einen Tee mit zu trinken und dabei ein paar Worte mit den Bewohnern zu wechseln. Auch in der Altenpflege bleibt mal Zeit für eine Tasse Tee mit Patienten, die sich in der Regel sehr auf die Besuche der Pflegefachkräfte freuen und meist mehr Interesse an gemeinsamen Gesprächen, als an der Pflege an sich haben.

Teezeit am Morgen oder Nachmittag?

Wahlweise schwarzer oder Früchtetee kann zu allen Mahlzeiten getrunken werden. Viel Flüssigkeit ist gesund für junge und alte Menschen und die verschiedenen Teesorten liefern dem Körper wichtige Nährstoffe. Wenn die Altenpflege Berlin ihren Patienten die Mahlzeiten zubereitet, ist meist auch eine Tasse Tee dabei. Sehr oft trinken ältere Menschen eher schwarzen als Früchtetee, was meist mit der Generationszugehörigkeit zu erklären ist: Die jetzigen alten Menschen haben Kaffee und schwarzen Tee besonders in der Nachkriegszeit als besonderes Gut wertschätzen gelernt. Damals gab es beides nur in geringen Mengen und wurde deswegen als besondere Kostbarkeit behandelt.

Welcher Tee soll es sein?

Besonders lecker ist eine Variation aus verschiedenen Teesorten. So kann zum Frühstück beispielsweise grüner, am Nachmittag schwarzer und zum Abendessen Früchtetee getrunken werden. Wichtig ist es aber, nicht zu viele Tassen des grünen oder schwarzen Tees zu trinken, da dieser den Stoffwechsel beschleunigt und zu Unruhe, Herzbeschwerden und Durchfall führen kann.
Eine gute Tasse Tee ist schnell zubereitet und lässt sich bei jeder Gelegenheit trinken – ob allein oder in Gemeinschaft.

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Wie kann man einen Zeckenbiss vorbeugen?

Bei besonders schwülem Wetter sollte man nach Möglichkeit Wälder und Auengebiete meiden, da hier besonders viele Zecken leben. In der Regel werden Zecken von ihrem Wirt von Gräsern und Sträuchern abgestreift. Die Vermutung, Zecken würden von Bäumen auf ihren Wirt springen, ist falsch. Wer sich beispielsweise zum Beerenpflücken in einem Wald aufhält, sollte helle Kleidung tragen, auf der man Zecken schneller entdeckt. Es ist in jedem Fall sinnvoll, eine lange Hose zu tragen, die bei einem längeren Aufenthalt in die Socken gesteckt werden kann. In Apotheken und Drogerien gibt es spezielle Zecken- und Mückenschutzsprays, die jedoch nach etwa 3 Stunden ihre Wirkung verlieren und erneut aufgetragen werden müssen.

Zeckensuche und ihre Entfernung

Auf heller Kleidung können Zecken sehr schnell gefunden werden. Zecken suchen häufig warme, feuchte Körperbereiche wie die Leistengegend, Kniekehlen und Achseln auf. Nach jedem Aufenthalt im Wald oder in Gebieten mit hohem Gras, sollte der Körper auf Zecken abgesucht werden. Eine frühe Zeckenentfernung ist wichtig, um das Infektionsrisiko zu minimieren. Die Zeckenentfernung ist, wenn man ein wenig Übung darin hat, eine völlig unkomplizierte Angelegenheit. In Apotheken und Reformhäusern gibt es spezielle Hilfsmittel, mit denen die Zecke entfernt werden kann. Am beliebtesten sind dabei Zeckenkarten und -zangen, aber auch mit einer Pinzette können Zecken entfernt werden. Wichtig ist dabei, dass die Zecke beim Herausziehen nicht zerdrückt wird, damit sie keine zusätzliche Infektionsflüssigkeit in die Wunde abgibt.

Zecken – völlig harmlos?

Man sollte Zeckenbisse auf keinen Fall auf die leichte Schulter nehmen, auch wenn die Insekten schnell entfernt werden können. Die beste Möglichkeit, eine Infektion durch eine Zecke zu minimieren oder zu verhindern, sind gutes Vorbeugen und Vorsicht beim Aufenthalt in Gebieten, in denen häufig Zecken auftreten.

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Wie die Haut reagiert

Die typischen Merkmale von Neurodermitis sind vor allem eine sehr trockene Haut, Rötungen, Überempfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen sowie der von Patienten beschriebene unerträgliche Juckreiz. Wird die Haut dann noch zusätzlich verletzt, kommt es zu offenen Wunden, die, wenn sie zu nässen beginnen, sich schmerzlich entzünden können. Betroffen sind vor allem die Körperstellen, die entsprechend intensiver gereizt werden wie z.B. durch Reibung. Das betrifft in erster Linie die Innenseiten der Arme und Beine, der Nacken und das ohnehin empfindliche Gesicht. Spätestens ab dem Zeitpunkt wird die Hautkrankheit auch für andere sichtbar.

Mögliche Ursachen und Theorien

Die Ursachen für ein atopisches Ekzem sind zwar bislang noch weitestgehend unbekannt, doch gibt es verschiedene anerkannte Theorien. Die Veranlagung dazu ist meist erblich bedingt. Dabei kann es sich auch um eine ähnlich wirkende Hautkrankheit handeln, aber auch um Heuschnupfen und allergisches Asthma. Kinder sind außerdem wesentlich häufiger betroffen als Erwachsene. Der Name endogenes Ekzem zum Beispiel bedeutet in etwa übersetzt: “von innen heraus” und damit gehört auch Neurodermitis zu einer der häufigsten psychosomatischen Krankheiten. Außerdem ist die menschliche Haut auch gleichzeitig unser größtes und vor allem empfindsamstes Organ. Man sollte aus diesem Grund durchaus die Zeiten, in der die Symptome auftreten, genau beobachten und Veränderungen der Lebensumstände durchaus mit berücksichtigen. Neurodermitis wird oft als Zivilisationskrankheit bezeichnet und spiegelt die Umwelteinflüsse, derer wir täglich ausgesetzt sind, dadurch unmittelbar wieder. Weitere mögliche Ursachen, gerade bei Kindern, sind unter Umständen bereits das Ausbleiben der Muttermilch und der damit einhergehenden Verbundenheit beim Stillen zwischen Mutter und Kind.

Leben mit Neurodermitis

Vor allem in der schubfreien Zeit sollte man sich unbedingt der vorbeugenden Pflege der Haut widmen. Gegen die Symptome, wie der trockenen und gereizten Haut, gibt es verschiedene Pflegeprodukte, die in den letzten Jahren immer weiterentwickelt wurden und mittlerweile weitaus größere Wirkungen erzielen können. Weitere Infos finden Sie unter www.neurodermitis-hautwissen.de.

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Warum ist Heuschnupfen gefährlich?

Zum einen ist Heuschnupfen für die betroffenen Personen eine sehr belastende Angelegenheit. Gerade in den ländlichen Gegenden und bei hohem Pollenflugaufkommen kann es schnell zu einer Überreizung der Nasenschleimhäute und dem Hals kommen. Dies führt bei vielen Allergikern zu Dauernießen oder Reizhusten. Das kann in einem Intervall von 10 Sekunden kommen, wenn der schlimmste Fall eintritt. Dazu kommen aber auch die gesundheitlichen Risiken, die mit der Erkrankung an Heuschnupfen eintreten könne. So kommt es nicht selten zu Asthma Fällen, wenn der Heuschnupfen nicht behandelt wird, oder sich in Richtung der schweren Asthma Erkrankung entwickelt. Doch man kann auch effektive Behandlungen gegen den Heuschnupfen einleiten.

Was kann man gegen Heuschnupfen tun

Zum einen gibt es verschiedene medizinische Präparate gegen Heuschnupfen. Da gäbe es das Nasenspray und die Augentropfen gegen den Nießreiz und das Jucken in den Augen. Wer mehr Unterstützung braucht, kann sich auch Tabletten gegen die Allergie verschreiben lassen. Wem das immer noch nichts hilft, kann sich einer Desensibilisierung in den Wintermonaten unterziehen. Auch Eigenblutspritzen bei Heilpraktikern können dem ein oder anderen Allergiker helfen. Es gibt aber auch einfachere Methoden, um die größte Belastung durch die Allergie zu umgehen. So sollte man sich vor dem Schlafen gehen die Haare waschen und Bettdecken aus Allergikerbettwäsche nutzen. Dazu gibt es übrigens auch Kissen.

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Einsatz der Nahrungsergänzungsmittel

Grundsätzlich liegt die Betonung auf Ergänzung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ungesunde, unausgewogene Ernährung die mit der Einnahme von ein paar Mineral- oder Vitaminkapseln korrigiert wird. Im Vordergrund steht eine bewusste, abwechslungsreiche Ernährung, die dem Körper auf ganz natürliche Weise über 10.000 Vitalstoffe die er benötigt, zuführt. Nahrungsergänzungsmittel können daneben aber zwei Aufgaben erfüllen. Zum einen kann mit ihrer Hilfe ein Defizit bei der Versorgung mit wichtigen Wirkstoffen ausgeglichen werden. Solche Unterversorgungen entstehen zum Beispiel durch intensiven Sport. Der Körper verliert über den Schweiß kurzfristig etliche Mineralien, die Muskeln verbrauchen deutlich mehr Mineralien und Proteine usw. Aber auch eine Krankheit fordert Reserven ab, wichtige körpereigene Depots sind abgebaut und müssen kurzfristig wieder aufgefüllt werden. Auch eine Ernährungsumstellungen oder notwendige Diäten können mit Nahrungsergänzungsmitteln begleitet werden.

Versorgung

Nahrungsergänzungsmittel gehören nicht nur zu den Lebensmitteln, einige haben auch die Fähigkeit, den Körper auf natürliche Weise bei der Grundversorgung zu unterstützen. Das sind Produkte, die natürliche Wirkstoffe enthalten und was wichtig ist, im Komplex anbieten. Gerstengras zum Beispiel enthält einen hochkonzentrierten Mix an lebenswichtigen Vital- und Nährstoffen. Das reicht von Mineralstoffen wie Magnesium, Natrium, Zink über Vitamine wie A, B, C, E, K bis zu Spurenelemente wie Mangan, Chrom oder Silizium und beinhaltet auch Enzyme und die wichtigen Aminosäuren. Auf solche Nahrungsergänzungsmittel greift der Körper wie auf andere Lebensmittel zu, ihre Einnahme kann daher auch Versorgungsaufgaben decken.

Nahrungsergänzungsmittel sind mit Augenmaß und Vernunft einzusetzen. Sie können Versorgungsdefizite ausgleichen aber nicht ersetzen. Produkte wie Gerstengras, die natürliche Wirkstoffe kombiniert enthalten, sind auch in der Lage, den Körper bei der grundsätzlichen Versorgung mit Wirkstoffen, zu unterstützen. Der Blick in eine Versandapotheke hilft, Angebote inhaltlich zu prüfen und was wichtig ist, Preise zu vergleichen.

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Wie wirken Aminosäuren bei Autismus?

Aminosäuren werden häufig als Bausteine der Proteine bezeichnet. Unterschieden werden essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren. Erstere werden vom Körper nicht selbst produziert und müssen daher über die Nahrung oder entsprechende Präparate aufgenommen werden. Viele Aminosäuren verbessern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, vermindern Stress und Unruhe und sorgen für gesunde und vital aussehende Haut und Haare. Außerdem helfen Aminosäuren dem Körper bei der Regeneration, beispielsweise nach Unfällen und Operationen oder bei Erkrankungen. Werden an Autismus erkrankte Personen mit bestimmten Aminosäuren therapiert, so kann dies positive Auswirkungen haben. In vielen Fällen bemerkt man eine deutlich verbesserte Aufmerksamkeit und auch die Kommunikation mit Familie, Bekannten und Ärzten verbessert sich schrittweise. Insgesamt kann die Sprache verbessert werden. Viele Stereotypen im Bereich Bewegung und Verhalten vermindern sich nach einigen Wochen der Therapie mit Aminosäuren. Bei der Aminosäuren-Therapie handelt es sich nicht um eine Wunderwaffe, autistische Personen werden also niemals völlig geheilt werden, aber mithilfe der Therapie können aus ihnen selbstständigere, kontaktfreudigere und fröhlichere Menschen werden.

Aminosäuren in anderen Bereichen

Aminosäuren werden jedoch nicht nur zur Behandlung von Autismus und anderen Krankheiten eingesetzt, sie können sich auch positiv auf Muskelaufbau, Regeneration der Muskeln sowie auf die Ausdauer von Sportlern auswirken. Auch bei Diäten werden Aminosäuren erfolgreich eingesetzt. Kraftsportler und Bodybuilder haben einen erhöhten Bedarf an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCCA) und L-Glutamin. Diese beiden Stoffe werden bei intensiver Belastung nämlich nicht mehr ausreichend vom Körper produziert. Deshalb ist es sinnvoll, sie von außen zuzuführen. Mittlerweile gibt es Aminosäuren als Liquid, als Pulver und auch in Kapsel- und Tablettenform. Tabletten werden vorwiegend als Ergänzung eines unausgeglichenen Speiseplans eingesetzt. Außerdem kann man sie über Nacht einnehmen, sodass sich die Muskeln im Schlaf regenerieren können. Aminosäuren in Kapsel- und Pulverform sowie als Liquid werden vom Körper viel schneller aufgenommen und können daher vor und nach einer Trainingseinheit eingesetzt werden.

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Warum funktionieren fettarme Diäten?

Fettarme Diäten bewirken, dass die Kalorienzahl des Essens gesenkt wird. Auf diese Weise lassen sich bei gleicher Menge an Nahrung viele Kalorien einsparen. So funktioniert der Gewichtsverlust auch ohne Hungern. Die Reduzierung des Fettanteils ist übrigens nicht willkürlich gewählt. Fett hat nämlich sehr viele Kalorien. Während ein Gramm Kohlenhydrate und ein Gramm Eiweiß nur jeweils rund vier Kilokalorien haben, müssen für ein Gramm Fett über neun Kilokalorien berücksichtigt werden. Das ist mehr als doppelt so viel. Wer einen Teil des Fetts in der Nahrung weglässt, kann durch fettarmes Essen auch ohne größere Einschränkungen sehr viele Kalorien einsparen.

Wie sollte fettarme Ernährung gestaltet werden?

Wichtig ist, dass das Fett nicht völlig aus der täglichen Ernährung gestrichen wird. Denn auch Fett gehört zu den essenziellen Nährstoffen, die der Körper regelmäßig benötigt. Fehlt Fett völlig oder wird nahezu vollkommen darauf verzichtet, können auf Dauer Mangelerscheinungen auftreten. Insbesondere die fettlöslichen Vitamine A und D können nur dann aufgenommen werden, wenn ausreichend Fett zur Verfügung gestellt wird. Als Richtlinie für eine reduzierte Zufuhr von Fett wird die sogenannte “30-Prozent-Regel” angegeben. Sie besagt, dass ungefähr 30 Prozent der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fett stammen sollten. Pro 100 Kalorien sollten es also nicht mehr als drei Gramm Fett sein. Wer sich an diesen Grundsatz hält, hat sehr gute Chancen, auf gesunde und schonende Weise immer weiter an Gewicht zu verlieren.

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Fittness im Alltag

Sehr schnell lässt aber die geistige und körperliche Fitness nach und schon ist die Kondition im Keller, wenn man bloß einmal eine Treppe in den ersten Stock laufen muss. Dann heißt es meist, man wird eben alt. Was kann man für die Fitness im Alter tun? Aber fit bleiben kann man auch im Alter ohne großen Aufwand. Dabei muss man nicht unbedingt zwangsweise viel Sport treiben, sondern man braucht einfach weiterhin Abwechslung im Alltag, nach seinem langen Berufsleben. Die Kinder und Enkelkinder sollten dafür sorgen, dass der Opa oder die Oma nicht ständig in der Wohnung oder im Haus bleiben, sondern auch einmal hinaus gehen. Dabei reicht es auch, wenn sie sich unter Gleichgesinnte mischen oder sich mit alten Freunden und Bekannten treffen. Wie schön ist es zu sehen, wenn sich alte Menschen irgendwo treffen und eine Runde Schafkopf spielen. Wie kann man zuhause geistig und körperlich fit bleiben?

So bleien Sie fit

Auch in der Wohnung oder im Haus kann man einiges tun, um fit zu bleiben, egal, ob körperlich oder geistig. Es gibt ganz einfache Crosstrainer, die gar nicht einmal so viel Platz benötigen und auch leicht zu bedienen sind. So kann der ältere Mensch täglich kleine Einheiten absolvieren und es macht ihnen sogar auch noch richtig Spaß. Es motiviert auch, wenn sie sehen, ein anderer Mensch ist genauso alt wie derjenige selbst und ist aber bei weitem nicht mehr so fit. Selbst vor dem Fernseher kann der Senior sich fit halten, wie zum Beispiel mit einem Massagesessel. Da kann man bequem darin sitzen, die Muskeln werden bearbeitet und für den Kopf schaut man sich eine Quizsendung an, bei der natürlich eifrig mitgeraten werden muss. Warum im Alter fit sein? Kaum ein älterer Mensch will unbedingt auf Hilfe angewiesen sein, wenn dieser gar nichts mehr alleine machen kann, weil er einfach nicht mehr fit genug dafür ist, sei es im Kopf oder der rein körperlich. Es erfüllt die Senioren einfach mit Stolz, so lange wie möglich auf die Hilfe der Familie oder auf fremde Hilfe verzichten zu können.

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Schneller zu- als abnehmen

Es gilt, in den nächsten Wochen ein wenig kürzer zu treten. Die Reste der Weihnachtsgans sollten noch schnell verspeist werden, bevor es heißt: Abnehmen bzw. den Überschuss an Kilos wieder langsam und gezielt loswerden. Wie jeder von uns aus Erfahrung weiß, geht es viel einfacher und schneller die Kilos auf die Hüften zu bekommen, als diese wieder los zu werden. Meist ist das Abnehmen eine langwierige und mühselige Angelegenheit, die nur mit viel Biss und Zuversicht zum Erfolg führen kann. Doch gleichzeitig sollte eines nicht vergessen werden. Ein zu schnelles Abnehmen kann massive körperliche Schäden mit sich bringen. Dies sollte in jedem Fall vermieden werden. Außerdem hat sich im vergangenen Jahr ein Phänomen entwickelt, dass von Ärzten mit Sicherheit als positiv bewertet wird. Gleichzeitig mit dem Ziel ein paar Kilos zu verlieren, steht nun auch die Entgiftung des Körpers auf dem Plan. Des Weiteren ist es für die Menschen auch vermehrt wichtig, die eigene Gesundheit durch die Betreibung eines regelmäßigen Sportprogrammes im natürlichen und gesunden Level zu halten.

Entschlackung und Entgiftung – was sich anbietet

Es gibt zahlreiche Kombinationstherapien, die von zahlreichen Ärzten empfohlen werden. Das heißt aber noch lange nicht, dass dies auch für jedermann diese beste Therapie zur Entschlackung des Körpers ist. Besonderer Beliebtheit erfreuen sich in diesen Tagen Basen-Kuren. Aber auch die Entgiftung und Entschlackung mittels vulkanischer Mineralien wie Bentonit werden vermehrt von den Menschen angenommen. Sollte man ein großer Freund des Tees sein, ist der Weg zu einer Basen-Kur nicht weit. Gerade im ersten Schritt, der sich vorwiegend auf das Lösen der Säuren im Körper konzentriert, kommen unterschiedliche Tees zum Einsatz. Der zweite Schritt ist die im ersten Schritt herausgelösten schädlichen Stoffe zu neutralisieren. Im letzten Schritt geht es darum, die gelösten Schadstoffe schnell und ohne große Umstände aus dem Körper zu entfernen. Darum sollte man während einer Basen-Kur immer sehr viel trinken. Eines ist bei der Durchführung einer solchen Kur immer von höchster Wichtigkeit: Ohne ärztliche Aufsicht und regelmäßigen Checks sollte nie eine Kur durchgeführt werden. Schließlich führt eine falsch abgehaltene Entschlackung nur zu weiteren Problemen.

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